Абакан
Школа

Школа плавания. Level 1

Проплывите свои первые 500 метров кролем через месяц
Начало занятий
11 апреля
Цель
Научиться плавать
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:FITNESS PORT
Места тренировок:FITNESS PORT
О программе

Курс для тех, кто раньше не занимался плаванием и хочет научиться плавать технично и легко. За месяц осваиваем основные элементы кроля: скольжение, положение тела в воде, баланс и дыхание. Профессиональные пловцы учатся этому в детстве, а любителям требуется некоторое время во взрослом возрасте. Через месяц тренировок вы проплывете свои первые 500 метров, легко и быстро.

Для кого

Вы никогда ранее не занимались с тренером и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».

Зачем

Вы научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.

Основа курса

Занимайтесь по проверенной за годы существования школы методике, которая разработана специально для обучения плаванию кролем взрослых.

1
Группы до семи человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
2
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы и финальный заплыв уже входят в стоимость программы
3
Стартовый пакет ученика
Получите фирменную плавательную шапочку и скидки от партнеров
4
Тренер в воде
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
Спустя месяц...

Примете участив в финальном заплыве и проплывете первые 500 метров кролем. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты. Друзья и родные будут болеть на бортике. А после финиша вы получите первую плавательную медаль.

Наша методика
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Расписание тренировок
Ничего не найдено. Попробуйте изменить или сбросить фильтры.
Места тренировок
FITNESS PORT
ул. Чертыгашева, 84
Школа плавания. Level 1
Проплывите свои первые 500 метров кролем через месяц
Включено в программу
12 занятий с тренером по 60 минут
Мини группа до семи человек
Постановка техники плавания
Стартовый пакет ученика
Обучающие материалы
Финальный заплыв и медаль
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
11 апреля
Цель
Научиться плавать
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокFITNESS PORT (ул. Чертыгашева, 84)
Стоимость
При оплате сейчас:
11 800 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Наталья Маклецова
Школа
Школа плавания. Level 1

Пришла в вашу школу и поняла что, начинать никогда не поздно и не важно, что начинать! Даже после 40, оказывается, и при желании, можно добиться хороших результатов.
Сложнее всего себя мотивировать и бороться с самим собой, когда видишь результат - мотивация усиливается.
Спасибо вашей школе за поддержку, мотивацию и приобретение большей уверенности, за объединение активных, целеустремлённых, позитивных людей любящих спорт!

За моими плечами уже соревнования на открытой воде!
Благодаря вам и тренеру я добилась отличных результатов!

PS: 00:23:37.43 время на 1000 метров

swimming
Наталья Маклецова
swimming
Ирина Маркелова
swimming
Ольга Залабасова
swimming
Елена Миллер
swimming
Василий Понкратенко
swimming
Валентина Смирнова
Наталья Маклецова

Пришла в вашу школу и поняла что, начинать никогда не поздно и не важно, что начинать! Даже после 40, оказывается, и при желании, можно добиться хороших результатов.
Сложнее всего себя мотивировать и бороться с самим собой, когда видишь результат - мотивация усиливается.
Спасибо вашей школе за поддержку, мотивацию и приобретение большей уверенности, за объединение активных, целеустремлённых, позитивных людей любящих спорт!

За моими плечами уже соревнования на открытой воде!
Благодаря вам и тренеру я добилась отличных результатов!

PS: 00:23:37.43 время на 1000 метров

Ирина Маркелова

Первоначальной целью, придя в школу I Love SuperSports, было просто полюбить бассейн. Полюбить воду и начать плавать любым стилем.
И я могу с уверенностью сказать, я добилась этого спустя каких-то 4 недели. Теперь плавание в бассейне у меня приравнивается к полноценной тренировке. Ведь когда ты владеешь техникой и плаваешь как спортсмен, для тебя даже 30 минут на воде дают отличные результаты.
Для девушек важно держать себя в форме, быть стройной и подтянутой, а бассейн - это прекрасное дополнение к любым вашим тренировкам.

Ольга Залабасова

Видите эту блестящую штучку, эта медаль на шее висит не просто так, это результат месяца тренировок. Результат 12 занятий, 12 самых разных по своему эмоциональному наполнению уроков: самые жесткие были 7 и 10 тренировка, на 7 я просто хотела плакать, от того, что мое тело меня не слушается, меня и моего тренера. Кстати благодаря @igor.rodriguez.santana я сделала эти 500 метров, благодаря его: «Оленька, ногу от бедра; Оля, правую руку выпрямляй до конца; Оленька, расслабь ладонь, она должна быть, как у мертвеца; Оля, один глаз оставь в воде; Рыбоньки мои, сейчас ещё 4 бассейна по 5 раз и всё 🤪» в общем, если хотите научиться не просто плавать, а делать это свободно и правильно, то однозначно к нему, а лучше сразу в школу @ilovesupersport_abakan 💪
А на 10 занятии где-то между 700 и 900 метров я просто хотела сказать, что все меня достало, мне нахрен не нужен этот кроль и вообще, нахлебалась я в эту тренировку больше, чем за всю мою плавательную жизнь, (просто неделя выдалась тяжелой, 6 тренировок в неделю + ещё и 15 км марш-бросок по горам накануне дал о себе знать), но я стойко перенесла все свои эмоциональные порывы, все тяготы в плавчишеской деятельности,
И теперь могу плавать не только сочинским брасом, но и двухтактным кролем🏊🏻‍♀️👌
Кто молодец? Я молодец!
P.S. А ещё я абсолютный чемпион среди девочек из двух отучившихся потоков по плаванию кролем 💪🥇🏊🏻‍♀️

Елена Миллер

Мне всё понравилось. Сначала казалось, что не смогу проплыть эти 500 метров, а потом оказалось, что смогла🤪. Теперь, когда прихожу в бассейн, с собой обязательно очки и стараюсь плавать правильно. В общем, я от занятий получила то, что хотела☺

Василий Понкратенко

Здравствуйте! В общем мне курс понравился. Информация была для меня полезна, упражнения интересные, тренер и организация хорошие. После курса периодически на тренировках ловлю хороший такой кайф, когда хорошо плывётся)
Трудности у меня возникли только с графиком тренировок: воскресенье, понедельник, среда. Ввиду того, что на тренировках я интенсивно работал, то получалось, что, например, уставал в воскресение, затем в понедельник уставал ещё, за вторник не успевал восстанавливаться и в среду уставал снова. В итоге занятия проходили на фоне усталости, что не очень приятно. Думаю, для меня было бы удобнее, если бы был хотя бы один день отдыха после каждой тренировки. Ещё, я не посмотрел все видео, которые отправляли по почте, потому что время и силы забирали тренировки) Но это мелочи.
В итоге: я рад тому, что пошёл на этот курс, доволен тем, что на нём получил, доволен результатами.
Благодарю всех причастных, желаю успеха вашей школе!

Валентина Смирнова

Всё очень понравилось! Удалось освоить курс за месяц, но было желание улучшить свои результаты и поэтому продолжила ещё на один месяц!!
Довольна обучением! Все поставленные цели я достигла! Огромное спасибо тренеру и организаторам школы!!!

Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждому занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 1?

    Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

Пробуйте новое

Подготовка к забегам от 5 до 42,2 км